Lo Yoga del "sonno"

Lo Yoga che mira al pieno rilassamento cosciente dell’individuo

PERCHÈ PRATICARE LO YOGA NIDRA
- motivi pratici: imparare a rilassarsi mantenendosi coscienti, lavorare sulla respirazione, raggiungere uno stato meditativo profondo, rilassare la mente, imparare a “portare la mente su un punto”;
- motivi terapeutici: migliorare e aiutare a risolvere eventuali problemi del sonno e del rilassamento, sciogliere tensioni fisiche e mentali, liberare la mente;
- prevenzione: uno stato di rilassamento cosciente aiuta ad avere una salute più forte ed un equilibrio più stabile, ed incrementa il senso di pace e calma interiore.

BENEFICI
Una pratica regolare aiuta a raggiungere uno stato di consapevolezza più profondo, favorisce lo scioglimento di tensioni muscolari, riduce il senso di spossatezza, ricarica il sistema corpo-mente, favorisce uno stato di rilassamento cosciente, aumenta e fortifica la calma interiore.